自宅で誰にでも出来るダイエット法3選 痩せたいなら気持ちから
こんにちわ、よってぃんです
今回のテーマはどちらかというと
女性向け【誰にでも出来る
簡単ダイエット法3選】のご紹介です
ダイエットにお悩み中のそこのあなた
痩せたいのに効果の出ない毎日に
日々悪戦苦闘している事と思います
最近ではライザップやサプリメントなど
ダイエットを助けるサービスや商品が
急激に普及し話題を呼んでますよね
でもライザップに行くにも
そんなお金はないしサプリメントも
信用出来るものがなかなかない
今回はそんなあなたに是非
知って欲しいダイエット法を
ご紹介していきます
- こんな方法で痩せた!
- 運動しなくても痩せた!
- これなら本当に痩せられる!
など本当にダイエットに成功した人から
集めた情報を紹介していきます
では早速見ていきましょう
食生活の徹底
まず第一に取り掛かる事として
食生活の徹底があります
これは1日1食分減らすとか
いうものではなく1日3食
きっちり決められた時間に
決めた分だけ食べるということ
カロリーは控えめなものにし
充分にお腹が満たされるような
食事をとりましょう
ご飯を食べてもダイエットだからと
少ない量しか食べないことは
確かに痩せるための近道ではあると
思いますが
食事後にあまりにお腹が空いて
間食してしまったりお菓子を
頬張ってしまっては意味がない
まずはしっかりと徹底して
食生活を改善すること
- 朝は軽くでもいいから抜かない
- 昼は重くないものを食べる
- 夜はカロリー控えめにするなど
1週間の献立を決めておくのも
ありかと思いますよ
それからどうしてもお菓子やアイス
その他諸々の食事とは別に食べたい物が
必ず出てきてしまうのがダイエットです
そういう場合は食事の後時間を開けず
すぐに食べてしまう方がいいでしょう
食べられないストレスから逆に
太ってしまう方も中にはいるそうですよ
ロングブレスダイエット
美木良介さんが考案、指導している
ロングブレスダイエット
ライザップが出てくるまでは
これが最も人気で痩せるダイエットだと
話題になりました
このロングブレスダイエットと
ライザップとの最も大きな違いは
家で自分一人で簡単にできること
やり方は
3秒ゆっくり息を吸って
7秒くらいかけてゆっくり大きく
息を吐き出す
(手の動きもあり)
このダイエット法がなぜ効くのかは
ここでお話しすることは出来ませんし
詳しい原理は僕自身分かっていないので
あまり知ったかぶりは出来ませんが
どうやら息を大きく吸い込んで
ゆっくり時間をかけて吐き出すことで
お腹周りの筋肉に力が入り
筋トレや運動と同じ効果がある
(らしい)
原理は分からずともこれで痩せた
人は何人もいるのでやり方さえ
間違えずにやる事ができれば
痩せることは可能です
これも家で簡単に出来そうですね
精神面で負けない(重要)
ダイエットで失敗する人の理由として
まず間違いなくあげられるのが
気持ちで欲求に負けてしまうという
精神面です。断言しましょう
本気で痩せたいと思った人が
成功するのはやり方やダイエット法が
効果的だったからではなく
痩せる気が本当にあったから
ただそれだけなんです
確かにダイエット法ややり方が
痩せると言われた事であれば
痩せると思いがちですが
結局は自分の意思です
本気で痩せたいと思っていない人が
例えライザップに行こうが
サプリメントを買い漁ろうが
得られる結果は現状維持
冷たい言い方かもしれませんが
それが現実です
本気で行動しないものに成功なし
僕はこの世界はそうやって出来ていると
思い知らされました
ダイエットだけの話ではありませんが
物事で成功する人間とは本気で
そうなりたいと望み行動した人のみ
だと思っています
本当に痩せたいと思ってさえいれば
ただひたすらに走るだけでも痩せられる
最も効果的でリバウンドもしない
ダイエット法は気持ちです
とあるダイエット講師の友人に
話を聞いた時に興味深いことを
言っていました
「そもそもダイエットを考える人は
痩せていた時代に自分に勝てなかった人」
確かにそうなのかもしれないと
こいつはたまにいいこと言うなと
思いました
精神論の話は相手にされないし
信用性がないことも多いですが
結局はこれだと思っています
それでも変わらない人は…
上記3つを試しても変わらない
そう言うあなたのために
ライザップくらい信用できて
費用が抑えられ痩せる事ができるサービスを
探してきました
女性限定で二ヶ月でウエスト−19cm
夏までにくびれを手に入れる
CREBIQ
本気で痩せたいと感じて
費用も抑えたいならここはどうでしょう
信用できておススメです
今回はこれにて
記事がためになったり
面白ければLINE@も
お待ちしています