【バッティング上達裏技】歩くだけで下半身強化！？
こんにちわ、よってぃんです
今回は
【歩くだけで下半身強化！？
バッティング裏技上達法】
のご紹介です
もうこのブログを読んでくれてる
そこのアナタなら何度も見かける
「下半身を鍛えろ！」という
この7文字。
具体的には触れてきませんでしたが
今回はそれをメインに扱っていきます
まず下半身強化は何のために
そしていつ使うために必要なのか？
それは他でもない体重移動と
体の軸を支える足腰のため！
つまり下半身は打者の
土台になるものです
花が咲くのに土がなきゃ
咲くものも咲きません
それと一緒でホームランという
花を咲かせるには下半身という
土をしっかり作らなきゃいけない
僕も何度かホームランは
現役時代に打ったことありますが
異常なくらい気持ちいいです
では早速、本題に移りましょう！
【歩くだけ下半身強化】
日常生活では何の意識する事なく
歩いているかと思います
まあそれは当然な事なのですが
この日常生活さえ練習時間にしたら
アナタはライバルから圧倒的差を
つけられると思いませんか？
歩くだけで下半身強化なんて
何を意味不明な事を言ってるんだと
思われるかもしれませんが
これは現役時代、軟弱だった
僕の下半身をガッツリ鬼鍛えた
れっきとした練習法です
その練習法こそ
移動中の足腰強化です
やり方は太ももに力を入れて
歩くだけです
スクワットやダンベルを使っての
ガッツリ筋トレでなくとも
これなら極端にいえば原理は同じ
太ももに力を入れて持ち上げる
ダンベルやスクワットの要領で
常に太ももに力を込めて歩く
絵は汚ったないですが
赤い丸の部分に力を込める
太ももは踏ん張った感じで
足の裏は地面を掴むイメージ
あまりやりすぎると歩き方が
変態みたいになるので注意
普段より足が疲れたなと感じれば
効果が出ています
筋肉痛は筋力が上がっている証拠
と何処かで聞いたことがあります
筋力を普段使わない人が
いきなり使うと筋肉痛になるので
太ももに筋肉痛が来れば
効果バツグンです
確かに普段の練習メニュー中の
筋トレに比べれば効果は劣りますが
普段から意識することで
無意識の間に筋トレができます
最後に
いかがでしたか？
信じる信じないはアナタ次第ですが
下半身強化のメニューに迷っていたら
是非今から試してみてください
では今回はこの辺で！
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